网站首页 医院概况 医院动态 专家骨干 中医中药 专科介绍 先进设备 医院文化 综合资讯 学术交流 护理园地 院务公开 健康指导 访客留言
当前位置:首页 > 健康指导
正确的坐姿和睡姿是预防颈椎病最重要的环节
2017年08月18日 来源:公共事业部  阅读:次 [关闭]

  颈椎病问题临床表现多种多样,常见症状有颈部酸胀与疼痛不适上肢疼痛、麻木,头痛、头晕,有时伴有恶心、呕吐;视物模糊、视力下降,瞳孔扩大或缩小,心跳加速、心律不齐,心前区痛和血压升高;头颈及上肢出现出汗异常;耳鸣、听力下降,发音障碍;流泪,鼻塞,心动过缓,血压下降、胃肠胀气等症状。

  正确的坐姿和睡姿是预防颈椎病的最重要环节。好的坐姿要让颈椎保持正常的生理曲度,上班族要放置电脑显示器在与眼睛水平高度相当的地方,必要时使用书本等垫高。尽量减少看手机时间,实在要看也不要养成低头看手机的习惯,可以举起手机平视。在婴儿爬行抬头之后,颈椎开始形成向前凸出如弓的形状,这是颈椎的正常生理弯曲。一旦生理曲度受到长时间改变,比如长时间低头玩手机、看平板电脑,伏案时间过长,就会出现颈椎问题。DR检查常常发现颈椎生理曲度变直、小关节紊乱、椎间隙变窄和颈椎骨质增生。CT、MRI检查往往发现颈椎椎间盘突出、膨出、变性、增生,神经根受压等。

  这是一个疾病由量变到质变的过程。睡眠以侧卧位为首选,枕头以与单边肩宽相近为妥,这样容易让颈椎自然选择正常生理弯曲状态。喜欢平卧者可选择与颈椎生理弯曲一致的功能枕头,不要选用高大的枕头,高枕并不能无忧,不然会使得颈椎受压前倾,造成颈椎生理弯曲度改变,导致颈椎病。而加强某些体育运动项目,比如羽毛球、乒乓球、游泳等都能很好地锻炼颈部肌肉,加强颈椎的保护,减少颈椎病的发生。

  要食疗方面,康复医学科张秦胜医生推荐葛根、三七、天麻是防治颈椎病很好的食物,有疏通颈部血流的功效,可以用来配排骨煲汤。没有煲汤条件的,可以购买葛根粉、三七粉,天麻粉夏天冲好放在冰箱当小吃,配以蜂蜜美味还有效。川芎活血通络,白芷散寒止痛,两者配伍鱼头煲汤,适当加当归、红枣养血,生姜祛寒调味,对于颈部不适等引起头痛、头晕也是很好的选择,到正规医疗机构及时治疗也是很有必要。

 

平昌县人民医院 版权所有 本站内容未经书面许可不得转载、建立镜像、违者必究
联系电话:0827-6222658 传真:0827-6221555 电子邮件:blue5329@sina.com 地址:四川省平昌县江口镇新平街145号
技术支持:巴中网 蜀icp备15033485号